- uzz2026-10-20
学习陈式太极拳老架一路74式一个月，平常是周二，周五学习一个小时。现在学到第十式。
别看太极拳打的慢，动作到位非常累人，基本我都是从开始到结束都大汗淋漓。
很多动作都要求下盘得稳，下的很低。所以得压腿，站桩，踢腿
这么多年没运动，体重180斤，哪天练完斜行，第二天左边大胯走路就不敢走了，以为是股骨头坏死，去做了个核磁，是滑膜炎。。
不过从学太极起，精神头是很明显好了，以前亚健康状态很严重主楼 - jackgill2026-10-20
坚持住，加油！一个月后，希望给汇报一下成果。
- 心外无物2026-10-20
加油，我觉得人道中年养生很重要。
- 4dev2026-10-20
年纪大了，看成74个月了
- b666677772026-10-20
对中美合作关系很有帮助
- 0.02026-10-20
建议结合中医内补